Kedai BAKSO SABILI

Kedai BAKSO SABILI
Jl. Ciwastra 187 Buah Batu Bandung

6 Hal Yang perlu diperhatikan Untuk Menjadi Pengusaha

Ribuan bahkan jutaan orang terkena dampak perampingan, diberhentikan, atau dipecat. hal tersbut karena keadaan ekonomi yang tidak menentu, untuk mendapatkan pekerjaan baru bukanlah barang yang mudah. melahirkan peluang usaha memang menarik ketika kita tidak mendapatkan pekerjaan - atau tidak betah dengan pekerjaan yang ada sekarang.


Tapi "Bagaimana memulai wirausaha?"
Tidak semua orang bisa memulai usaha.
Menjadi wirausahawan sangat berbeda dengan karyawan.

Mindset yang diperlukan untuk menjadi pengusaha :
1. Fleksibel jika berwirausaha.

Aktivitas sebagai pengusaha tidak dapat di prediksi dan anda tidak lagi memiliki "sebuah" pekerjaan dengan kewajiban dan tanggung jawab yang telah jelas
Sebagai seorang pemilik usaha, anda adalah orang yang akan berhadapan dengan krisis apapun dan memecahkan masalah. Anda adalah orang yang harus membuat keputusan.

2. Menjadi pemrakarsa motivasi diri.

sebagai pemilik usaha, anda harus mengarahkan tindakan anda sendiri. Anda tidak bisa hanya duduk dan berharap klien akan datang atau tiba-tiba seseorang datang dengan membawa inventori toko anda.
Tidak ada orang yang akan memberikan pekerjaan di meja anda atau menunjukkan apa yang perlu diselesaikan.

3. Mampu mengenali peluang dan mengejarnya.

Jika anda memulai usaha, anda harus menjadi seseorang yang secara konstan melihat peluang dan mampu mengenalinya. Mungkin hanya peluang kecil, seperti kesempatan menjemput klien baru, atau yang besar, seperti menempatkan produk anda di rak grosir terbesar, namun sebagai pemilik usaha kecil anda harus tetap mengamati masa depan dan posisi diri anda untuk mendapatkan keuntungan dari peluang yang didapatkan. jika menjadi pengusaha yang berhasil, anda perlu melakukan posisi "kepala kedepan".

4. Mampu membuat rencana.

Jika ingin mulai usaha, anda perlu mengembangkan keahlian dalam perencanaan baik jangka pendek dan jangka panjang; yang akan menjadi bagian besar dalam diri anda.

Ketika anda mulai usaha, salah satu tugas anda adalah bekerja dengan business plan. Saat bisnis anda berjalan, anda akan menemukan perencanaan ini (sedetil apapun) perlu direvisi dan rencana lain perlu dibuat, karena anda bekerja dengan sasaran jangka panjang yang anda tetapkan untuk bisnis anda. Dari mengikuti rencana orang lain sebagai karyawan, anda harus belajar bagaimana menciptakan rencana bagi diri anda sendiri dan mengadaptasi rencana di lingkungan yang berubah.

5. Mempersiapkan diri untuk masuk kedalam upaya yang konstan dan konsisten.

Memulai usaha memerlukan energi dan anda harus mampu memberikannya 100 persen. Konsumen atau klien anda harus tahu jika anda mengeluarkan bakat, ketrampilan, atau perhatian secara maksimal untuk mereka - dan mereka akan mencari ke tempat lain jika tidak mendapatkannya dari anda.

Yang lebih parah, anda perlu memberikan upaya yang konstan dan konsisten tanpa jaring pengaman karyawan. Banyak karyawan yang biasanya "sakit" dan ada orang lain yang menangani pekerjaannya, misalnya. Sebagai pengusaha, anda harus melakukannya sendiri dan memberikan upaya yang terbaik jika anda tidak memiliki karyawan yang dapat melakukannya. Anda juga mengucapkan selamat tinggal pada hari libur yang tidak biasa untuk dinikmati oleh anda, setidaknya sampai bisnis anda pada titik mapan, sehingga anda dapat mengatur waktu anda.

6. Mampu menghadapi ketidakpastian.

Sebagai seorang pengusaha, tidak ada jaminan produk atau layanan yang anda tawarkan masih diperlukan dalam waktu 6 bulan mendatang. Tidak ada jaminan bahwa konsumen anda akan membayar tagihan tepat waktu atau melunasinya. Tidak ada jaminan klien besar anda, yang nampaknya senang dengan kerja anda, tidak akan meninggalkan anda minggu depan. Tidak ada jaminan anda akan menghasilkan income bulan ini atau setelahnya.


Apakah anda masih bertanya-tanya, "Bagaimana saya harus memulai bisnis?"

Semoga setelah anda membaca list yang diperlukan untuk menjadi pengusaha sukses, anda berkata pada diri anda sendiri, "Saya dapat melakukannya". Karena setiap orang dengan ciri yang ada disini adalah sikap atau perilaku yang dapat dipelajari.

Sekarang anda tahu jenis orang seperti apa yang dapat menjalankan bisnis dan berhasil, kemana anda pergi setelah ini?

(Sadur ulang : Pengusahamuslim)

Be a Wise Leadership

Seorang pemimpin yang angkuh juga akan memutuskan hubungan karyawan dengan realitas kehidupan berorganisasi dan mengakhiri rasa hormat karyawan kepada pemimpin. Jadi selain mengemban tanggungjawab untuk membentuk motivasi para karyawan, seorang pemimpin juga bertanggungjawab untuk bisa memberikan perintah penugasan melalui pola komunikasi yang sesuai.


Jangan sampai memberikan penugasan yang terkesan menggurui. Yang terpenting adalah tetap mendapatkan sasaran yang anda inginkan. Komunikasi penugasan dapat secara efektif dilaksanakan jika pemimpin mampu berperan sebagai pembimbing. Yaitu yang mampu menerapkan pendekatan yang tepat untuk mempengaruhi karyawannya.

Pilihlah pendekatan komunikasi penugasan yang disesuaikan dengan situasi dan kondisi dihadapi. Seorang pemimpin yang bijaksana sebaiknya tidak menentukan satu pendekatan untuk semua karyawannya tetapi memiliki fleksibilitas dalam pemanfaatan pendekatan yang satu ke pendekatan yang lainnya. Hal ini dikarenakan sudah pasti ada perbedaan karakter karyawan serta spesifikasi aspek-aspek organisasi lainnya.

Saat memberikan komunikasi penugasan maka pemimpin bisa menggunakan pendekatan persuasi dan lebih mengutamakan ajakan, bukan perintah. Sehingga terdapat unsur pemberian kebebasan untuk mengambil keputusan, jika anak buah telah memiliki kedewasaan berpikir. Komunikasi yang bersifat ajakan ini dapat juga dimanfaatkan jika ingin memperoleh dukungan secara sukarela.

Untuk itu harus mempertimbangkan derajat kepentingan dari permasalahan yang menjadi topik pembahasan dan keterbatasan waktu yang dihadapi. Hal ini juga harus dilengkapi dengan pemberian dukungan nyata secara berkesinambungan serta keterbukaan terhadap kemungkinan kendala yang akan dihadapi oleh anak buah.

Pemimpin tidak selalu harus menggunakan pola persuasi dan ajakan. Ada kalanya pemimpin justru dituntut untuk menggunakan pendekatan instruksi atau pemberian perintah. Keharusan ini terjadi jika tingkat urgency sudah semakin tinggi.

Jadi sebaiknya jika pemimpin memberikan perintah penugasan kepada karyawan, berikan juga alasan betapa pe
ntingnya pelaksanaan tugas tersebut. Hal ini dilakukan agar anak buah segera dapat menerima apa yang ditugaskan dengan sepenuh hati.

Bila anda menjadi seorang pemimpin maka kepemimpinan menuntut anda untuk bisa mengevaluasi dan menentukan secara praktis, kapan harus menggunakan pendekatan ajakan, kapan harus memanfaatkan pendekatan pemberian instruksi atau perintah. Apakah anda sudah menjadi seorang pemimpin yang bijak? twp (perempuan.com)

Apakah Anda Pemimpin Berkarakter?

Karakter seorang pemimpin seharusnya bisa menjadi panutan bagi bawahannya. Apalagi habitat seorang pemimpin bisa dijadikan persemaian karakter pemimpin tersebut agar menumbuhkan, menyuburkan dan mengembangkan prilaku serta sifat yang baik. Simak beberapa sifat seorang pemimpin yang baik berikut ini.



Kesadaran diri sendiri (self awareness) jujur terhadap diri sendiri dan terhadap oranglain, jujur terhadap kekuatan diri, kelemahan dan usaha yang tulus untuk memperbaikinya.

Pada dasarnya seorang pemimpin cenderung memperlakukan orang lain dalam organisasi atas dasar persamaan derajat, tanpa harus menjilat keatas menyikut kesamping dan menindas ke bawah. Akan lebih baik jika seorang pemimpin berempati terhadap bawahannya secara tulus.

Memiliki rasa ingin tahu dan dapat didekati. Sehingga orang lain merasa aman saat menyampaikan umpan balik dan gagasan-gagasan baru secara jujur, lugas serta penuh rasa hormat kepada pemimpinnya.

Bersikap transparan dan mampu menghormati pesaing atau musuh dan belajar dari mereka dalam situasi kepemimpinan ataupun kondisi bisnis pada umumnya.

Memiliki kecerdasan, cermat dan tangguh sehingga mampu bekerja secara professional keilmuan dalam jabatannya. Hasil pekerjaanya berguna bagi dirinya, keluarga, masyarakat, bangsa dan negara.

Memiliki rasa kehormatan diri (a sense of personal honour and personal dignity) dan berdisiplin pribadi. Sehingga mampu dan memiliki rasa tanggungjawab pribadi atas perilaku pribadinya. Tidak seperti saat ini para pemimpin saling lempar ucapan pedas terhadap rekan sejawatnya yang berbeda aliran politiknya.

Memiliki kemampuan berkomunikasi, semangat "team work", kreatif, percaya diri, inovatif dan mobilitas. Apakah anda sudah memiliki keahlian diatas? Kalau belum, kini saatnya anda mengubahnya agar kesuksesan bisa anda raih. Semoga berhasil. twp
(perempuan.com)

Sifat yang Tidak Disukai Atasan

Kunci sukses dalam bekerja adalah kemampuan bekerjasama dengan atasan. Untuk itu, jagalah jangan sampai atasan tidak menyukai anda. Ada beberapa sifat yang tidak disukai atasan yang perlu dibuang jauh dari pribadi setiap karyawan, simak berikut ini.



Pembohong. Siapapun tidak akan mudah menerima orang yang senang berkata bohong. Apalagi atasan yang menggantungkan informasi pada bawahannya. Memang atasan tidak suka bila ada yang mengatakan laporan sudah dikirim ternyata belum. Hal ini dilakukan agar atasan tidak marah sehingga terciptalah kebohongan untuk menutupi kesalahan anda. Tapi begitu dia mengetahui anda berbohong maka dia akan lebih kecewa dan jengkel. Apalagi ketidakjujuran menyangkut investasi perusahaan, maka kemungkinan anda akan mendapat teguran.

Melempar Tanggung Jawab. "Bukan saya, tetapi mereka yang ...," inilah kalimat yang acapkali diucapkan oleh pelembar tanggung jawab. Sudah jelas-jelas bahwa kekeliruan pengiriman barang adalah kesalahannya dalam menulis pesanan, tetapi dia katakan pemasoklah yang salah mengirim. Sifat seperti ini tak akan disukai atasan. Umumnya atasan masih bisa menerima terjadinya kesalahan yang tak disengaja tetapi akan jengkel bila si pembuat kesalahan ternyata tak mau bertanggung jawab.

Pembelot. Sifat inipun sangat menjengkelkan setiap atasan. Atasan mana yang tak kesal jika perintahnya dianggap angin lalu. Apalagi sudah diatur bahwa laporan mingguan harus diserahkan setiap akhir minggu, tetapi anda tak pernah mau membuatnya. Kalau ditagih malah mengatakan sistem laporan itu tak ada gunanya dan kemudian mengajak berargumentasi. Atasan pun membenci bawahan yang suka menerobos dan mengabaikan prosedur. Sifat membelot dan main sodok ini bukan sifat yang baik dari seorang bawahan.

Tak Disiplin. Setiap perusahaan memiliki aturan dan salah satu tugas atasan adalah menjaga agar aturan berjalan lancar. Tentu dia akan jengkel apabila anda sering terlambat masuk kantor, ngobrol tak berketentuan selama jam kerja, sering absen tanpa alasan, dan sebagainya. Ketidakdisiplinan ini bukan saja menjengkelkan, tetapi juga seperti penyakit yang mudah menular pada karyawan lain.

Selalu Mengeluh. Meski anda memiliki sifat rajin, baik hati tetapi sering mengeluh maka akan membahayakan diri sendiri. Apalagi keluhan diungkapkan pada atasan di setiap kesempatan, sudah pasti akan membuatnya kesal. Karena atasan bukanlah seorang psikolog. Mungkin anda hanya ingin mencari perhatian tetapi sifat selalu mengeluh tidak akan pernah disukai atasan.

Loyo. Tak ada atasan yang suka pada bawahan yang tampak loyo dan tak bersemangat. Keloyoan ini bisa tercermin dari muka murung, tampang mengantuk, atau pakaian acak-acakan. Bisa juga terlihat kalau sedang mengerjakan tugas dengan malas-malasan, atau setengah hati, lamban, dan akhirnya mengganggu kelancaran pekerjaan. Bukan itu saja, yang membuat atasan tak suka hal demikian, karena keloyoan akan mudah menciptakan suasana kerja yang tak bergairan pada orang lain.

Tak Memiliki Dedikasi. Dedikasi artinya pengabdian. Seorang bawahan yang berdedikasi tak hanya menyelesaikan tugasnya dengan baik. Kalau perlu ia pun mau bekerja di luar jam kerja tanpa terlalu mempersoalkan imbalan. Bahkan tak segan untuk membantu pekerjaan orang lain bila diminta. Yang penting baginya semua pekerjaan lancar dan perusahaan pun maju. Sebaliknya ada bawahan yang selalu berhitung untung rugi. Dia hanya mau mengerjakan tugasnya sendiri dengan seadanya saja tanpa mau mengejar prestasi. Pulang selalu tepat waktu, bahkan jam kerja belum lagi usai dia sudah berkemas-kemas. Bila diberi tugas di luar jam kerja mungkin masih mau menerima tetapi dengan muka masam atau langsung menolak. Sifat semacam ini sungguh menggemaskan atasan. So, kalau anda ingin tetap bertahan lama dalam satu pekerjaan. Kini saatnya anda mengubah sifat-sifat buruk menjadi lebih baik. twp
(perempuan.com)


10 Kondisi Pengaruhi Ereksi Lelaki

Kemampuan seksual lelaki identik dengan ereksi. Begitu pentingnya kemampuan ini, sehingga banyak hal harus dijaga dan diperhatikan oleh para pria.

Berikut ini beberapa hal yang dapat memengaruhi kemunduran seksual lelaki, menurut Prof Dr Djoko Rahardjo, Sp.BU, dari Sub-bagian Urologi, Bagian Bedah Fakultas Kedokteran UI/RSCM:


Usia
Lelaki usia lanjut biasanya mengalami keadaan yang disebut andropause. Ini adalah masa dimana produksi testosteron berkurang.

Diabetes
Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah dan merusak saraf, termasuk pembuluh darah ke daerah reproduksi. Inilah yang menyebabkan terjadinya gangguan fungsi ereksi.

Hipertensi
Tekanan darah tinggi menyebabkan dinding pembuluh darah menjadi kaku, sehingga lama kelamaan lumen pembuluh akan menyempit. Kejadian ini tidak hanya di bagian pembuluh jantung atau otak, melainkan juga di bagian genital. Akibatnya, aliran darah ke genital berkurang. Gangguan ereksi pun sangat mungkin terjadi.

Kadar kolesterol tinggi
Kolesterol yang terus-menerus tertimbun dalam pembuluh darah menyebabkan mengerasnya dan menyempitnya pembuluh darah. Penyempitan pada penis menyebabkan terjadinya kesulitan ereksi.

Gangguan saraf
Parkinson, kencing manis, stroke, dapat menyebabkan menurunnya fungsi saraf. Akibatnya, aktivitas neurotransmitter berkurang dan menurunkan rangsang saraf. Terjadilah gangguan ereksi.

Trauma
Trauma yang langsung mengenai daerah kemaluan akan merusak korpus kavernosum, saraf, dan pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan gangguan ereksi.

Faktor psikis
Stres entah karena fisik atau psikis mampu melelahkan mental dan menghambat kerja neurotransmitter, sehingga tidak terjadi rileksasi otot polos. Akibatnya, ereksi terganggu.

Penyakit infeksi
Infeksi kronis seperti TBC, HIV, hepatitis mengakibatkan kemunduran kerja neurotransmitter dan penurunan kadar estrogen yang kemudian menimbulkan turunnya libido.

Obat-obatan
Obat perangsang, narkotika, dan beberapa obat penurun tekanan darah dapat mengganggu kemampuan ereksi.

Merokok
Selain dapat memicu kanker paru, juga menyempitkan pembuluh darah. (yz/Sumber: CBN)



12 Sebab Pernikahan Batal

Anda dan dia siap bersanding di pelaminan. Semua sudah dipersiapkan, mulai dari acara lamaran, menentukan tanggal, hingga persiapan pernikahan. Namun, tiba-tiba rencana berantakan hanya gara-gara:


1. Utang Membengkak
Biaya resepsi pernikahan yang kian tahun kian mahal membuat banyak orang mungkin termasuk Anda, terpaksa meminjam uang pada orangtua atau pihak lain untui menambah jumlah tabungan. Hati-hati, utang yang kian bertambah bisa menjadi penyebab pernikahan Anda tertunda, bahkan mungkin batal.

Apalagi jika ternyata banyak yang harus dipersiapkan, kartu kredit terpaksa digunakan hingga overlimit. Alhasil, utang pun membengkak sebelum acara pernkahan. Demi menghindari bertambahnya utang, akhirnya tanggal pernikahan terpaksa dimundurkan hingga Anda dan dia benar-benar siap secara ekonomi atau menemukan cara untuk mengatasi masalah ini.

2. Orangtua tidak kompak
Kejadian ini pernah menimpa seorang teman saya, Nina. Nina dan Dani berpacaran sejak SMA. di tahun ketiga kuliah, Nina memutuskan menerima lamaran Dani yang bekerja di sebuah perusahaan besar di Jakarta. Seperti biasa, segala urusan pernikahan ditangani keluarga Nina, selaku pihak mempelai perempuan.

Namun, ibu Dani ingin ikut juga menentukan apa yang terbaik untuk pernikahan itu. Maklum, Dani adalah putra tunggal. Baik ibu Nina ataupun ibu Dani ternyata memiliki keinginan yang berbeda dan ngotot mempertahankan keinginan mereka. Akhirnya, ketidakkompakan para orangtua membuat pernikahan batal dan hubungan Nina dan Dani pun ikut-ikutan putus.

3. Sakit Parah
Pesta pernikahan Anda sudah mencapai H-7. Namun, tiba-tiba Anda atau Si Dia jatuh sakit dan harus menjalani perawatan serius di rumah sakit selama kurun waktu yang tidak bisa ditentukan. Kalau begini keadaannya, mau tidak mau pernikahan terpaksa dibatalkan atau ditunda hingga Si Sakit kembali sehat.

4. Dia sudah menikah
Sebelum Anda yakin menerima lamarannya, sebaiknya selidiki dulu statusnya. Apa benar ia masih lajang atau jangan-jangan dia sudah menikah. Pasalnya, belakangan banyak lelaki menutupi pernikahan pertamanya hanya agar keinginannya berpoligami tak terganggu atau tak ingin masa lalunya diketahui. Jangan sampai ketika acara resepsi pernikahan berlangsung, salah satu tamu Anda mengaku sebagai istri dari lelaki yang akan Anda nikahi.

5. Force Majeur
Tak seorang pun menginginkan terkena bencana. Namun, siapa yang bisa menghindar? Begitu pula rencana pernikahan Anda. Meski pernikahan Anda sudah matang dipersiapkan, jika bencana datang dan menghancurkan gedung atau rumah tempat resepsi akan digelar, Anda tak bisa mencegahnya. Yang bisa Anda lakukan adalah memindahkan tempat resepsi dengan dana minimal atau menunda pernikahan hingga semuanya siap.

6. Di-PHK
Dua minggu menjelang pernikahan, Si Dia mendapat surat pemutusan hubungan kerja alias PHK dengan pesangon minimal karena perusahaan sedang pailit. Untuk mencari pekerjaan baru, pastinya tak akan semudah membeli kacang goreng. Sementara, pernikahan Anda sedang membutuhkan biaya cukup besar yang dananya berasal dari kocek dia. Tabungan? Ada sih, tapi rencananya untuk memulai kehidupan baru setelah menikah nanti. Jika dana ini digunakan, maka takkan ada sisa untuk keperluan sesudah pernikahan. Sebagai jalan tengah, akhirnya pernikahan terpaksa mundur sampai dia mendapatkan pekerjaan tetap dan mapan.

7. "Tabrak Lari"
Semua rencana sudah matang dipersiapkan. Pokoknya, Anda dan pasangan tinggal bersanding di pelaminan pada hari-H nanti. Namun, tiba-tiba muncul perempuan yang mengaku kenal dengan calon suami Anda dan meminta "pertanggungjawabannya". Kok, seperti kisah sinetron, ya? Benar. Tapi itu bisa terjadi di dunia nyata. Lalu, apa yang akan Anda lakukan bila menghadapi situasi ini? Apalagi setelah Anda desak, dia mengakui perbuatannya. Jangan paksakan untuk melanjutkan pernikahan hanya karena Anda sudah telanjur memutuskan menikah dengannya. Pertimbangkan baik-baik agar tak menyesal kemudian.

8. He's Not The One
Biasanya banyak pertanyaan muncul menjelang pernikahan. Misalnya, Si Dia setia atau tidak? Apakah Anda akan betah menghabiskan waktu seumur hidup dengannya? Apalagi, belakangan Anda melihat banyak pasangan memutuskan bercerai. Padahal, Anda ingin pernikahan yang Anda lakukan sekali seumur hidup. Belum lagi ternyata Anda masih penasaran, siapa tahu ada pria lebih baik di luar sana. Jika Anda mengalami hal ini, solusinya adalah pikirkan kembali matang-matang sebelum Anda berubah pikiran atau membatalkan pernikahan.

9. Meet The Soulmate
Tiga bulan menjelang pernikahan, Anda bertemu seorang lelaki yang menarik hati di sebuah kafe. Meski baru berkenalan, Anda merasa seperti sudah sangat cocok dengannya. Dengan niat sekadar mencoba, Anda pun "jalan" dengannya. Setelah beberapa minggu, Anda makin yakin bahwa dia adalah soulmate Anda. Pernikahan pun terancam batal.

10. Menolak Masa Lalu
Karena tak ingin ada rahasia, Anda memutuskan membuka rahasia masa lalu Anda. Ternyata, keterbukaan dan kejujuran Anda malah membuahkan penolakan. Dia tak bisa menerima masa lalu Anda yang (mungkin) kelam. Ia merasa dibohongi selama ini sehingga memutuskan membatalkan pernikahan.

11. Sering Bertengkar
Anda sudah mantap bahwa Si Dia akan menjadi suami yang baik. Tapi menjelang hari-H, Anda justru semakin sering bertengkar dengannya. Akibatnya, keraguan muncul. Anda makin sering berpikir, jangan-jangan Si Dia memang bukan jodoh Anda. Persiapan pesta yang ribet pasti akan membuat semua orang tegang. Masing-masing akan menjadi egois dan saling menyalahkan. Bukan hanya perang mulut, tapi keinginan untuk membatalkan pernikahan pun muncul. Jika memang sifat buruknya baru muncul menjlang pernikahan, ini bisa disebabkan karena ketegangan menjelang pernikahan. Namun, jika sikap Si Dia sudah keterlaluan, seperti memukul, menyakiti atau mengubah prinsip yang sudah disepakati, lebih baik mundur. Pasalnya, hal seperti itu tidak akan berubah kali pun atas nama cinta atau pernikahan.

12. Dapat Pekerjaan Impian
Saat sedang sibuk-sibuknya merencanakan pesta pernikahan, tiba-tiba Anda mendapat tawaran pekerjaan yang sejak lama Anda impikan. Namun, pekerjaan baru itu menuntut Anda untuk tak terikat pada pernikahan lebih dulu selama kurang lebih satu tahun dan Anda harus bersedia ditempatkan di luar kota. Demi pekerjaan impian, akhirnya Anda pun nekat memundurkan tanggal pernikahan hingga waktu yang baru akan diputuskan kemudian. Anda bahkan nekat hijrah ke kota lain demi karier baru Anda.


12 Pelukan Sehari

"Untuk bertahan hidup, kita membutuhkan 4 pelukan sehari. Untuk
kesehatan, kita butuh 8 pelukan perhari. Untuk pertumbuhan, awet muda,
kebahagiaan, kita perlu 12 pelukan perhari," kata Virginia Satir,
terapis keluarga.



Mungkin, Anda sedikit heran, benarkah pelukan memiliki kekuatan yang
begitu hebat, hingga bisa membuat sehat, panjang umur, dan awet muda?
Kapan terakhir kali Anda memeluk seseorang atau seseorang memeluk Anda?
Jika jawabannya jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali, coba
ingat-ingat, apa yang belakangan ini Anda rasakan? Bisa jadi Anda sering
sakit-sakitan, depresi, stres, sakit kepala, dan emosional.

Berbagai penelitian menunjukkan terapi pelukan bisa menyembuhkan
penyakit fisi dan psikis. Bisa mengatasi stres, depresi dan lain-lain.
Orang yang dipeluk, ataupun memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta
yang mengelilingi mereka. Kekuatan ini yang membuat kekebalan tubuh kita
semakin meningkat.

Pelukan Damai
Saat berpelukan, tubuh melepaskan oxytocin , hormon yang berhubungan
dengan perasaan damai dan cinta. Hormon oxytocin ini membuat jantung dan
pikiran sehat. Hormon oxytocin ini baru bisa keluar jika manusia
memiliki kehidupan sehat & merasa damai dan tentram.

Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Terapi pelukan
meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan, dan mengurangi tingkat
stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di kota
metropolitan. . Pelukan bukan berarti Anda harus mencari suami atau
kekasih untuk melakukan hal ini.
Pelukan dapat dilakukan pada siapa saja dengan penuh kasih dan damai.
Tentu saja pelukan ini bukan berkonotasi negatif apalagi
mengikutsertakan gairah. Pelukan ini juga bukan 'pelukan sosial',
seperti berjabat tangan, mencium pipi kiri dan kanan, seperti yang
dilakukan oleh budaya masyarakat beberapa negara pada saat pesta atau
pertama kali bertemu.. Pelukan yang dimaksud adalah pelukan saling
menyentuh, tubuh dengan tubuh saling mengikat dan menyentuh. Ketika
saling berpelukan, akan terasa perasaan nyaman dan damai.

Di Indonesia juga beberapa negara lainnya berpelukan hanya dilakukan
pada pasangan suami istri, saudara, orang tua ke anaknya. Di Amerika
sebuah lembaga ada yang mengkoordinir untuk mengadakan Free Hug di
jalanan. Jangan kaget jika suatu hari, saat Anda berkunjung ke Amerika
dan Eropa, melihat beberapa orang dengan papan besar di dada,
bertuliskan Free Hug. Mereka adalah para relawan yang memberikan terapi
pelukan pada setiap
orang yang membutuhkan.

Anak Tumbuh Sehat
"Tapi, kita harus ingat. Walau sekadar jabat tangan dan menyentuh pipi
dengan pipi, ini juga ada manfaatnya. Ada rasa kehangatan ketika kita
saling berjabat tangan. Namun bila ini dilakukan lebih dari ini, yaitu
dengan pelukan erat, tentu lebih bermanfaat, unsur terapinya lebih
tinggi," ujar Dr. Bhagat, salah satu doktor yang meneliti pengaruh
pelukan di India .
Diharapkan masyarakat mengerti akan manfaat sentuhan dan pelukan.
Sehingga pasangan suami istri, semakin sering berpelukan dan
bersentuhan. Juga makin sering memeluk anak-anaknya.

Seluruh bagian di kulit kita memiliki organ perasa. Dari ujung kaki
hingga kepala adalah area yang sensitif bila disentuh. Bahkan ketika
bayi masih di dalam kandungan walau dilindungi air ketuban, ia sangat
menyukai sentuhan kasih sayang dari ke dua orang tuanya.
Jika sering disentuh, bayi dalam kandungan akan tumbuh menjadi bayi yang
sehat dengan pertumbuhan yang bagus. Selain itu secara psikis bayi akan
tumbuh menjadi seorang yang penyayang.

Anak-anak yang sering disentuh, dibelai dan dipeluk oleh orang tuanya
juga akan tumbuh menjadi anak yang sehat. Mereka akan merasa nyaman dan
memiliki kepercayaan diri. Pertumbuhan dan kesehatan pun lebih bagus
dibanding dengan anak-anak yang jarang disentuh, dibelai dan dipeluk.

Pada orang tua pun, sentuhan dan pelukan sangat berarti. Apalagi pada
saat kehilangan seseorang, depresi, stres.. Dengan berpelukan, orang
dewasa merasa ada orang yang memperhatikan, ada orang yang mencintainya,
membutuhkannya. Seluruh kulit kita, sangat peka dengan pelukan, dan
sangat membutuhkan sentuhan hangat dan erat.

Transformasi Rasa Nyaman
Seorang master reiki di Mumbai , India , berkata," pelukan adalah salah
satu alat untuk bertransformasi. Dengan pelukan satu pribadi dengan
pribadi lain semakin dekat. Jika hubungan Anda dengan orang lain
renggang. Salah satu cara agar hubungan itu menghangat dengan memeluknya..
Jika rumah tangga Anda diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan
Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai. Selain
itu, hidup Anda berdua akan lebih bahagia, sehat, dan awet muda. Serta
Anda akan terhindar dari stress dan depresi."

Dr. Harold Voth, senior psikiater di Kansas, Amerika Serikat telah
melakukan riset dengan beberapa ratus orang.
Hasilnya, mereka yang berpelukan mampu mengusir depresi, meningkatkan
kekebalan tubuh, awet muda, tidur lebih nyenyak, lebih sehat.
Jika Bayi atau anak-anak rewel atau sakit. Jangan biarkan mereka
sendirian. Peluklah. Dengan memeluk, mereka akan merasa nyaman. Sehingga
kekebalan tubuhnya lebih baik, dan kesehatan mereka pun akan jauh lebih
baik.
Anda sebagai orang tua pun mendapatkan efek baik dari terapi pelukan
ini. Anda akan jauh lebih sehat, muda, terbebas dari depresi.

Pelukan dapat menyembuhkan sakit fisik dan psikis. Sentuhan yang
dihasilkan dari pelukan membantu mengurangi rasa sakit. Beberapa
penyakit parah sering kali membuat penderitanya merasa frustasi, marah,
tak mungkin penyakitnya bisa disembuhkan.
Dengan pelukan, pasien yang prustasi ini merasa nyaman. Pelukan
memberikan energi positif pada emosi pasien.
Sehingga mengubah emosi negatifnya menjadi emosi positif. Apalagi bila
pasien mendapatkan pelukan dari orang yang dicintainya. Bukankah cinta
itu adalah kekuatan yang maha dahsyat, dan pelukan adalah salah satu
cara untuk menyatakan cinta, atau suatu bentuk cinta.



Hipertensi, Jarang Disadari

Data Departemen Kesehatan menunjukkan, tingkat prevalensi hipertensi di Indonesia ditenggarai telah mencapai 17-21 persen dari total penduduk. Sayangnya, kebanyakan masyarakat tidak sadar kalau dirinya terkena hipertensi, lantaran penyakit itu ditandai oleh gejala-gejala khusus.



"Parahnya, kebanyakan dari pengidap tidak menyadari kalau mereka sudah menderita penyakit hipertensi," kata Sekjen Depkes, dr Sjafii Achmad dalam pidato pembukaan seminar tentang pengendalian hipertensi, yang digelar Departemen Kesehatan terkait dengan peringatan Hari Hipertensi Sedunia, di Jakarta, beberapa waktu lalu (2/7/2008).


Data WHO, dari 50 persen penderita hipertensi yang terdeteksi, hanya 25 persen mendapat pengobatan dan hanya 12,5 persen yang dapat diobati dengan baik.

Sjafii Achmad menambahkan, Survei Kesehatan Rumah Tangga (SKRT) tahun 2001 dan data Pola Penyebab Kematian Umum di Indonesia disebutkan, penyakit jantung dan pembuluh darah dianggap sebagai pembunuh nomor wahid di Tanah air. "Umumnya, gangguan jantung dan pembuluh darah berawal dari hipertensi," ucapnya.


Dokter spesialis jantung dari RS Mitra keluarga Kelapa Gading, dr Sari S Mumpuni yang menjadi pembicara pada seminar mengemukakan, hipertensi bukan saja menimbulkan kelainan vaskuler yang menjadi pemicu terjadinya serangan stroke dan jantung, tetapi juga merusak ginjal yang berujung pada cuci darah akibat ginjalnya yang sudah tidak berfungsi.

"Hipertensi juga bisa merusak kerja mata dan menimbulkan kelainan atau gangguan kerja otak, sehingga intelegensia penderita dapat menurun drastik," ujarnya.

Gejala-gejala hipertensi antara lain pusing, muka merah, sakit kepala, keluar darah dari hidung secara tiba-tiba, tengkuk terasa pegal, dan lain-lain. Dampak yang dapat ditimbulkan oleh hipertensi adalah kerusakan ginjal, pendarahan pada selaput bening (retina mata), pecahnya pembuluh darah di otak, serta kelumpuhan.

Secara umum seseorang dikatakan menderita hipertensi jika tekanan darah sistolik/diastoliknya melebihi 140/90 mmHg (normalnya 120/80 mmHg). Sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung memompa darah ke dalam pembuluh nadi (saat jantung mengkerut). Diastolik adalah tekanan darah pada saat jantung mengembang dan menyedot darah kembali (pembuluh nadi mengempis kosong).

Angka 120 menunjukkan tekanan pada pembuluh arteri ketika jantung berkontraksi. Disebut dengan tekanan sistolik. Angka 80 menunjukkan tekanan ketika jantung sedang berelaksasi. Disebut dengan tekanan diastolik. Sikap yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah dalam keadaan duduk atau berbaring.

"Tekanan darah normal (normotensif) sangat dibutuhkan untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh, yaitu untuk mengangkut oksigen dan zat-zat gizi," tuturnya.

Oleh karena itu, hipertensi perlu dideteksi dini yaitu dengan pemeriksaan tekanan darah secara berkala, yang dapat dilakukan pada waktu check-up kesehatan atau saat periksa ke dokter. Biasanya dokter akan mengecek dua kali atau lebih sebelum menentukan anda terkena tekanan darah tinggi atau tidak.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, natrium memegang peranan penting terhadap timbulnya hipertensi. Natrium dan klorida merupakan ion utama cairan ekstraseluler. Konsumsi natrium yang berlebih menyebabkan konsentrasi natrium di dalam cairan ekstraseluler meningkat.

Untuk menormalkannya, cairan intraseluler ditarik ke luar, sehingga volume cairan ekstraseluler meningkat. Meningkatnya volume cairan ekstraseluler tersebut menyebabkan meningkatnya volume darah, sehingga berdampak kepada timbulnya hipertensi.

Karena itu disarankan untuk mengurangi konsumsi natrium/sodium. Sumber natrium/sodium yang utama adalah natrium klorida (garam dapur), penyedap masakan (monosodium glutamat = MSG), dan sodium karbonat.

Konsumsi garam dapur (mengandung iodium) yang dianjurkan tidak lebih dari 6 gram per hari, setara dengan satu sendok teh. Dalam kenyataannya, konsumsi berlebih karena budaya masak-memasak masyarakat kita yang umumnya boros menggunakan garam.

Indra perasa kita sejak kanak-kanak telah dibiasakan untuk memiliki ambang batas yang tinggi terhadap rasa asin, sehingga sulit untuk dapat menerima makanan yang agak tawar. Konsumsi garam ini sulit dikontrol, terutama jika kita terbiasa mengonsumsi makanan di luar rumah (warung, restoran, hotel, dan lain-lain).

Sumber natrium yang juga perlu diwaspadai adalah yang berasal dari penyedap masakan (MSG). Budaya penggunaan MSG sudah sampai pada taraf yang sangat mengkhawatirkan. Hampir semua ibu rumah tangga, penjual makanan, dan penyedia jasa katering selalu menggunakannya.

Penggunaan MSG di Indonesia sudah begitu bebasnya, sehingga penjual bakso, bubur ayam, soto, dan lain-lain, dengan seenaknya menambahkannya ke dalam mangkok tanpa takaran yang jelas.

Pengaturan menu bagi penderita hipertensi dapat dilakukan dengan empat cara. Cara pertama adalah diet rendah garam, yang terdiri dari diet ringan (konsumsi garam 3,75-7,5 gram per hari), menengah (1,25-3,75 gram per hari) dan berat (kurang dari 1,25 gram per hari).

Cara kedua, diet rendah kolesterol dan lemak terbatas. Cara ketiga, diet tinggi serat. Dan keempat, diet rendah energi bagi mereka yang kegemukan.

sumber : http://www.perempuan.com



Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!

Artikel ini berguna untuk semua.

Bukan saja anjuran meminum air panas selepas makan, tetapi berhubungan dengan SERANGAN JANTUNG!!!!.
Secara logik..., mungkin ada kebenarannya. . Orang-orang China dan Jepang mengamalkan minum teh panas sewaktu makan... dan bukannya air ES. Mungkin sudah tiba masanya kita meniru kebiasaan minum air panas / hangat sewaktu menikmati hidangan!!!!

Kita tidak akan kehilangan apa-apa... malah akan mendapat faedah dari kebiasaan ini.



Kepada siapa yang suka minum air ES, artikel ini sesuai untuk anda baca. Memang enak dan segar minum air ES selepas makan, tetapi akan berakibat fatal !!
Walaubagaimanapun, Air ES akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita.
Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat berbagai PENYAKIT.
Jalan terbaik...adalah untuk minum sup panas atau air PANAS/hangat selepas makan.

Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!

Anda perlu tahu bahwa tanda-tanda serangan jantung akan mulai terasa pada tangan sebelah kiri.
Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bagian atas dada anda.
Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada
serangan pertama serangan jantung.
Keletihan dan berkeringat adalah tanda-tanda pada umumnya. Malah 60% pengidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur.
Marilah kita berwaspada dan berhati-hati.Lebih banyak kita tahu, lebih cerah peluang kita untuk terus hidup...
PAKAR SAKIT JANTUNG berkata, jika semua orang yang mendapat e-mail ini menghantar kepada 10 orang yang lain, beliau yakin akan dapat menyelamatkan satu nyawa.
Baca ini.... ia juga mungkin dapat menyelamatkan nyawa anda!!!!.s



Aspirin untuk Emergensi Serangan Jantung

Inilah.com, Jakarta - Aspirin tidak melulu meredakan sakit kepala. Menurut American Heart Association (AHA) dan peneliti dari Fakultas Kedokteran Harvard, aspirin bisa menyelamatkan jiwa dari serangan jantung.



Dalam publikasi asosiasi itu dilaporkan lebih dari 10 ribu orang terselamatkan dari serangan jantung setelah menelan 325 miligram aspirin, sejak mereka merasakan sakit dada yang merupakan tanda-tanda awal serang fatal.

Hasil serupa berdasarkan penelitian terhadap pasien yang menelan aspirin pada gejala awal dan melanjutkan konsumsi satu pil setiap harinya. Hasilnya terbukti meredakan rasa sakit dada dan menurunkan risiko serangan jantung lebih lanjut, dibanding dengan penyandang sakit jantung yang tidak menelan aspirin.

Kini para peneliti menganjurkan perubahan prosedur pertolongan pertama dan selama perjalanan ke rumah sakit dengan memberika aspirin, begitu gejala awal serangan jantung diketahui.

Pada akhir 1980-an, komunitas kesehatan menemukan hal yang mengejutkan. Ketika sebuah penelitian yang melibatkan relawan sebanyak 22.000 pria dengan kesehatan prima. Mereka dibagi dalam dua kelompok, yakni yang menelan aspirin setiap hari, dan kelompok kedua tidak menelan aspirin sama sekali.

Hasil penelitian itu menjadi headline surat kabar berhari-hari. Risiko serangan jantung relawan yang menelan aspirin rutin, turun hingga setengahnya. Mereka yang dengan aspirin, dari 104 serangan jantung, lima di antaranya berakhir dengan kematian. Sementara pasien yang tidak menelan aspirin, 189 terkena serangan jantung dan 18 diantaranya meninggal.

Sejak itu penelitian diperluas dan menemukan fakta baru bahwa wanita yang mengkonsumsi aspirin setiap hari selama enam minggu, risiko terkena serangan jantung turun hingga 25 persen.

Selama ini diyakini penyakit jantung adalah pencabut nyawa nomor satu terhadap pria dan wanita meski ada kesan seolah-olah lelaki lebih berisiko. Wanita bahkan sering dikesampingkan pada penelitian yang berkaitan dengan kesehatan jantung. Seperti disindir oleh aktifis jender, bahwa sakit jantung wanita lebih banyak muncul dalam lagu daripada riset kesehatan.

Padahal jika merujuk hasil survei The National Institute of Health terhadap 40.000 wanita pasca menopause bahwa aspirin seperti halnya beta carotene dan vitamin E mampu menurunkan risiko kanker dan penyakit kardiovaskular.

Melongok ke belakang, bahkan jauh sebelum aspirin dinyatakan mampu menurunkan risiko serangan jantung, obat sakit kepala ini telah menjadi bagian dari rumah tangga. Jika saja aspirin baru-baru ini saja ditemukan, belum tentu badan berwenang menyatakannya sebagai obat bebas.

Sejak zaman Hippocrates, filsuf itu menganjurkan para pengikutnya mengunyah daun willow untuk meredakan rasa sakit. Rakyat Cina memakai kulit kayu yang sama untuk menurunkan demam.

Pada awal 1800-an, berbagai kulit kayu diuji hingga akhirnya menemukan kandungan kimia asam acetylsalicylic yang kemudian populer dengan nama pasar aspirin.

Pada tubuh manusia aspirin bekerjasama dengan sekresi kimia alami, prostaglanding. Dengan menghalangi produksi beberapa jenis prostaglanding, aspirin menurunkan suhu tubuh, sakit dan nyeri serta meredakan rasa terbakar karena produksi platelet darah. Hasil kerja inilah yang kemudian membantu menurunkan risiko fatal serangan jantung.

Darah diproduksi oleh platelet, �gangguan� aspirin diyakini membuat platelet kurang licin sehingga kesulitan berkumpul dengan sesamanya yang pada akhirnya menurunkan produksi prostaglandin.

Kemampuan aspirin itu juga bisa dijadikan alasan seorang pasien tidak dapat menelan obat ini. Meskipun aspirin dikenal sebagai obat semua orang dan dipergunakan secara luas namun pada sebagian orang menimbulkan efek samping berupa sakit perut dan mual. [ES/L1] Dari berbagai sumber



Mengenali Tanda Stroke

Cukup 3 pertanyaan!! ! mengenali tanda stroke

GEJALA STROKE

Sewaktu pesta barbeque, seorang teman terjatuh - dia meyakinkan semua orang
yang datang kalau dia tidak apa-apa dan katanya hanya tersandung batu bata karena sepatu
barunya (padahal mereka menawarkan memanggil paramedik).

Mereka membantunya membersihkan diri dan mengambilkan piring makanan baru.
Meskipun terlihat sedikit terguncang, Ingrid meneruskan menikmati sore itu.



Malamnya, suami Ingrid menelpon memberitahukan semua orang bahwa istrinya
telah dibawa ke rumah sakit - (pukul 6 sore besoknya, Ingrid meninggal).
Dia mendapat serangan stroke pada pesta barbeque.
Kalau saja mereka tahu bagaimana mengenali tanda-tanda stroke
mungkin Ingrid masih bersama kita hari ini.

Hanya membutuhkan satu menit untuk membaca ini.

Seorang ahli syaraf mengatakan bahwa kalau dia bisa menolong seorang korban
stroke dalam waktu 3 jam sejak serangan tersebut, dia bisa membalikkan pengaruh
stroke.... secara total!
Dia mengatakan bahwa triknya adalah mengenali dan mendiagnosa stroke dalam waktu 3 jam sejak serangan, yang sebenarnya
merupakan hal yang sulit.

MENGENALI STROKE
Puji syukur kepada yang Maha Pencipta atas indera yang dapat mengingat TIGA
hal berikut.

Baca dan pelajarilah!

Kadang-kadang gejala stroke sulit dikenali. Sayangnya,kurangnya kewaspadaan
dapat mendatangkan bencana.
Korban stroke dapat menderita kerusakan otak sewaktu orang-orang yang ada
disekitarnya pada saat kejadian, gagal mengenali gejala-gejala stroke.

Sekarang banyak dokter mengatakan bahwa orang di sekitar korban dapat
mengenali gejala stroke dengan menanyakan tiga pertanyaan sederhana ini:

1. Minta orang tersebut untuk TERSENYUM.

2. Minta orang tersebut untuk MENGANGKAT KEDUA TANGANNYA.

3. Minta orang tersebut untuk MENGUCAPKAN SEBUAH KALIMAT SEDERHANA (yang
masuk akal), contoh: "Hari ini cerah." Blablabla... .

Bila orang tersebut tidak bisa melakukan apa yang kita minta diatas atau
salah satunya segera bawa ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan pertolongan pertama
selanjutnya.



Powered by Blogger