Manfaat Mandi selain Bikin Segar dan Sehat!

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk
membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga
memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit
terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah
medis serius.


Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine
menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam
berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar
13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air
hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,
membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa
sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa
petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang
dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu
menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu
menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20
menit.

Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi
jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat
Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya
dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan
menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat
membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik.
Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda
dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau
empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk
mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan
kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit
kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat
secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan
beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah
selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah
insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki
merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan
hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin
jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama
satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin.
Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.